Setiap bentuk latihan atau gerakan. Aktivitas fisik dapat mencakup kegiatan yang direncanakan seperti berjalan, berlari, kekuatan pelatihan, basket, atau olahraga lainnya. Aktivitas fisik juga dapat mencakup kegiatan sehari-hari seperti pekerjaan rumah tangga, pekerjaan halaman, berjalan anjing, dll Hal ini direkomendasikan bahwa orang dewasa mendapatkan setidaknya 30 menit intensitas sedang-aktivitas fisik untuk manfaat kesehatan umum. Orang dewasa yang ingin menurunkan berat badan mungkin perlu 60 menit aktivitas fisik pada kebanyakan hari dan orang dewasa yang ingin mempertahankan berat badan yang hilang mungkin memerlukan 60 sampai 90 menit aktivitas fisik. Anak-anak harus mendapatkan setidaknya 60 menit hari-hari yang paling moderat intensitas aktivitas fisik dalam seminggu. Sedang intensitas aktivitas fisik adalah segala aktivitas yang memerlukan energi sekitar sebanyak berjalan 2 mil dalam 30 menit.