Vitamin d adalah vitamin larut dalam lemak yang membantu mempertahankan tingkat darah kalsium, dengan meningkatkan penyerapan dari makanan dan mengurangi kehilangan air kencing kalsium. Kedua fungsi membantu menjaga kalsium dalam tubuh dan karena itu cadangan kalsium yang disimpan di tulang. Vitamin D juga dapat mentransfer kalsium dari tulang untuk darah, yang mungkin benar-benar melemahkan tulang. Meskipun efek keseluruhan vitamin d pada tulang rumit, beberapa vitamin d pasti diperlukan untuk sehat tulang dan gigi.

Vitamin D juga diproduksi oleh tubuh manusia selama paparan sinar ultraviolet dari matahari. Namun, perubahan musiman, lintang, sepanjang hari, awan, asap, dan tabir surya dapat semua mempengaruhi UV eksposur. Vitamin D kekurangan lebih umum di lintang utara, membuat suplemen vitamin d lebih penting bagi penduduk daerah tersebut.

Vitamin D memainkan peran dalam pembentukan imunitas dan sel darah dan juga membantu sel-sel yang membedakan — sebuah proses yang dapat mengurangi resiko kanker. Dari berbagai studi lain, para peneliti telah mengeluarkan hipotesis bahwa vitamin d dapat melindungi orang-orang dari multiple sclerosis, arthritis autoimun, dan juvenile diabetes. Vitamin D juga diperlukan untuk mempertahankan memadai darah tingkat insulin. Reseptor Vitamin D telah ditemukan di pankreas, dan beberapa bukti menunjukkan bahwa suplemen mungkin meningkatkan sekresi insulin untuk beberapa orang dengan orang dewasa - penyakit kencing manis.