Triathlon Ironman terdiri dari berenang 3,8 kilometer (2,4 mil), 180 kilometer (112 mil) naik sepeda, diikuti dengan menjalankan 42,2 kilometer (26,2 mil). Jadi setelah berenang dan bersepeda Anda mendapatkan untuk menjalankan jarak yang sama seperti maraton. Lihat: Short Course dan Kursus Panjang. Ras ini memakan waktu sekitar 9 jam untuk menyelesaikan. Juga dikenal sebagai Ironman Hawaii, di mana balapan pertama dimulai. Tak usah dikatakan bahwa orang-orang yang berpartisipasi dalam ras yang gila. Hanya bercanda, sebenarnya orang-orang yang melakukan ras-ras ini adalah atlet luar biasa.