Weightlifting

Weightlifting

Weightlifting is a type of physical activity performed individually both as a means of fitness and as competition. The primary objectives of weightlifting are to increase the strength and size of skeletal muscle. Weighttraining can use a variety of equipment to target different muscles in the body.

Industry: Olahraga

Tambah istilah baru

Contributors in Angkat besi

Become a Contributors

Weightlifting

tekan keluar

Olahraga; Angkat besi

Ini merupakan langkah ilegal mana angkat besi akan menekuk lengan mereka sambil memegang bar atas kepala mereka, dan kemudian tekan keluar untuk membuat mereka langsung. Angkat harus dilakukan dalam ...

Program

Olahraga; Angkat besi

Lihat Rutin

pompa

Olahraga; Angkat besi

Ini berarti untuk latihan otot sampai banyak darah telah bergegas ke otot itu.

sembuh

Olahraga; Angkat besi

Untuk membawa kaki kembali ke posisi sisi-by-side setelah dilakukan perpecahan. Biasanya setelah mengangkat Jerk telah terjadi.

lampu merah

Olahraga; Angkat besi

Ini sinyal bahwa lift itu tidak berhasil.

wasit

Olahraga; Angkat besi

Ada tiga wasit dan mereka semua sinyal, independen satu sama lain, apakah atau tidak berhasil mengangkat. Salah satu wasit adalah wasit kepala dan mereka mengambil posisi di depan pengangkat, sekitar ...

pengulangan atau repetisi

Olahraga; Angkat besi

Ini adalah jumlah kali, atau repetisi, yang Anda lakukan latihan. Sebagai contoh yang mungkin Anda lakukan 3 set 10 repetisi masing-masing, dengan total 30 repetisi. Biasanya sisa satu menit atau ...