Workouts

Workouts

Industry: Kebugaran

Tambah istilah baru

Contributors in Olahraga

Become a Contributors

Workouts

peregangan statis

Kebugaran; Olahraga

Pemanjangan otot dan jaringan lunak dengan mencapai ke titik di mana Anda harus berhenti dan menahan. Metode teraman. Tahan selama 10-30 detik.

Stroke Volume

Kebugaran; Olahraga

Jumlah darah yang dipompa per kontraksi (stroke) jantung.

supinasi

Kebugaran; Olahraga

Bergulir gerakan kaki ke tepi luar. Khas tinggi melengkung, kaki kaku. Juga disebut "underpronation." Pelajari cara memilih sepatu lari.

Tingkat intensitas yang ideal di mana hati Anda sedang dilaksanakan tetapi tidak bekerja terlalu keras. Ditentukan dengan mencari detak jantung maksimum Anda dan mengambil persentase (60% sampai 85%, ...

menambatkan

Kebugaran; Olahraga

Terlampir untuk sabuk dan kemudian ke tangga atau beberapa titik tetap lainnya di tepi kolam renang, menambatkan akan membantu Anda menghidupkan kolam terlalu kecil ke treadmill perenang. Sebagai ...

ambang

Kebugaran; Olahraga

Detak jantung di mana asam laktat mulai membangun lebih cepat dari yang Anda dapat memecahnya. Anda harus melakukan sebagian besar pelatihan Anda di tepat di bawah tingkat itu.

trapezius

Kebugaran; Olahraga

Otot-otot segitiga yang membentang di punggung dari tulang belakang ke tulang belikat dan tulang selangka. Mereka bekerja dengan deltoids untuk mengangkat lengan dan bahu. Baik untuk memiliki yang ...